Edwige GRIMAL-ELLIE
Sophrologue Psycho-Comportementale
Sophrologie Ludique et Créative enfants - ados
Accompagnante des sujets hypersensibles
Certifiée RNCP
06.61.34.60.50
LA
SOPHROLOGIE
En quoi ça consiste ?
Si de plus en plus de personnes s’intéressent à la sophrologie, c’est qu’elle répond à un besoin fondamental : se (re)connecter à soi-même, trouver plus de sens et installer plus de positif dans son quotidien.
La sophrologie n'est pas qu'une méthode de relaxation, c’est un véritable outil de développement personnel qui aide à mieux se connaître et à être en bonne santé physique et émotionnelle.
Avec 60 ans d'existence, son efficacité est aujourd'hui reconnue, et elle conseillée par de plus en plus de médecins. Elle est ainsi rentrée dans le quotidien de nombreuses personnes qui ont décidé d'installer plus de positif dans leur vie.
On peut la considérer comme une philosophie de vie, car avec une pratique régulière, elle permet de vivre chaque jour plus sereinement, avec une meilleure conscience de soi, des autres et du moment présent.
La Sophrologie est une méthode psycho-corporelle exclusivement verbale et non tactile qui a pour objectif d’harmoniser le corps et le mental. Elle combine des exercices de respiration, de décontraction musculaire et de visualisations centrées sur vos objectifs, qui vous permettent, petit à petit, de dépasser vos obstacles, croyances limitantes et vos schémas répétitifs et de prendre conscience de vos ressources personnelles, pour vous aider à aborder plus sereinement les défis de la vie.
La sophrologie Psycho-Comportementale que je propose est une méthode simple, efficace et personnalisée en fonction de votre propre problématique, qui vous amène progressivement à une autonomie vers le mieux-être.
La Sophrologie ne se substitue bien évidemment pas à un quelconque traitement médical.
Ses Bienfaits
La sophrologie s’adresse à tous : enfants, adultes, personnes âgées car elle s’adapte à toutes les personnalités, tous les besoins et à toutes les contraintes. Le sophrologue est avant tout un guide qui accompagne chaque personne en respectant ses choix et son rythme, pas à pas, vers l'autonomie.
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Apprivoiser ses émotions,
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Se libérer des troubles liés au stress (angoisse, anxiété, surmenage « burn-out », ...)
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Améliorer la confiance en soi, la concentration, la motivation,
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Trouver un sommeil plus réparateur,
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Se préparer à un événement important (examen, permis de conduire, entretien, naissance…)
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Se défaire d’une addiction (écrans, alcool, drogue…), une phobie (insectes, avion, vide, espaces clos, tonnerre, foule...),
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Accompagner une reconversion professionnelle, un changement de vie (retraite, ...)
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Accompagner un régime alimentaire ou réduire des troubles alimentaires (perte de poids,...)
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Mieux gérer la douleur, se préparer à une intervention chirurgicale, à une prise de sang, vous accompagner dans la maladie (cancer, fibromyalgie...)
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Accompagner une préparation sportive.
La sophrologie est un allié dans de nombreuses problématiques de votre quotidien :
Pour aller plus loin : un peu d'histoire...
La sophrologie est l'étude des techniques permettant d'obtenir la sérénité de l'esprit.
Son étymologie, du grec ancien :
Sos : harmonie-équilibre / Phren : cerveau-conscience / Logos : science-étude :
« Etude de l'harmonisation de la conscience » indique qu'elle est aussi bien une science qu'une philosophie.
Elle a été créée dans les années 60 par le docteur Alfonso Caycédo, neuropsychiatre espagnol d’origine colombienne, comme un véritable ‘condensé’ de techniques, parfois ancestrales, inspirées de l’occident et de l’orient : l'hypnose, la relaxation, la méthode Coué, le yoga, la méditation Zen…
L’amalgame de toutes ces techniques occidentales et orientales en une seule méthode rend la sophrologie complète et efficace.
On ne s’aperçoit pas toujours que l’on parcourt chaque jour un nouveau chemin.
Paulo Coelho
Edwige GRIMAL-ELLIE
Sophrologue Psycho-comportementale
325, route Lande de Mouillerat
40180 RIVIERE SAAS et GOURBY
06.61.34.60.50
Je vous accompagne
dans mon cabinet, à domicile et dans diverses structures (entreprises, collectivités, EPHAD, établissements scolaires...)
