La sophrologie, comme l’expliquait son fondateur, Caycédo, c’est un travail d’harmonisation de la conscience de soi… donc elle nous aide à comprendre notre identité, à la révéler. 

 

Je reçois la personne dans un cadre sécurisant et je vais d'abord l’écouter, dans une attention bienveillante et non-jugeante, pour mieux comprendre ses enjeux.  Lui faire prendre conscience de ce que révèle ses réactions et ses comportements, sous le prisme de l'hypersensibilité, vont peu à peu l'aider à accepter cette personnalité riche et différente. 

​

Sous forme d'échanges, apparenté à du coaching et d'exercices corporels, de respiration et de visualisation, mon but sera d'accompagner la personne, au plus proche de ses besoins, sur les axes suivants :

 

• Développer sa relation INTRA-personnelle / Mieux s’accueillir soi :

  • Reconnaître ses émotions dans toute leur complexité, et trouver le lien entre émotion et besoin,

  • Retrouver ses ressources intérieures, la confiance, l’estime de soi, qui font souvent défaut aux HS

 

• Redonner de la sécurité et de la valeur à son enfant intérieur :

  • Comprendre sur quelles bases elle a construit son identité, l’image de soi, sur quelles valeurs, quels schémas, quelles croyances… Prendre conscience de ses blessures mais aussi de ses schémas limitants.

 

• Mettre en place une écologie personnelle : 

  • Identifier et prioriser ses besoins et gérer sa charge mentale,

  • Détecter ses sources de stress dans son environnement personnel et professionnel,

  • Connaître ce qui permet / permettrait de nourrir son énergie,

  • ... Et, in fine, mettre en place des actions pour adapter son mode de vie à sa nouvelle réalité  

 

• Donner un autre sens à sa relation aux autres et à son environnement :

  • Communiquer en douceur sur ses besoins à son entourage pour être mieux compris.e,

  • Moins se comparer et se dévaloriser, pour diminuer la souffrance psychologique,

  • Observer, analyser les situations problématiques sous un autre prisme, avec plus de recul

 

• Devenir autonome dans la gestion des événements stressants :

  • Avec des exercices de respiration, de relaxation dynamique de prise de recul