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Businessmen

ENTREPRISES & COLLECTIVITES

La sophrologie et la méditation ne sont pas que des techniques de relaxation.

Ce sont de véritables outils de développement personnel : un accompagnement au service du management et du développement des salariés comme des cadres dirigeants.

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La sophrologie et la méditation peuvent être associées à une démarche de prévention des Risques Psycho Sociaux (Stress, violence au travail : harcèlement, épuisement professionnel, addictions, etc…) et d’accompagnement sur la Qualité de Vie au Travail.

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Membre actif, pendant 3 ans, d’une équipe de bien-être au travail dans un grand groupe agro-alimentaire en région parisienne, j’ai pu constater des bienfaits de la mise en place de programmes holistiques pour améliorer la qualité de vie des salariés et leur bien-être général.

 

Ateliers de méditation de pleine conscience et/ou accompagnement en sophrologie apportent des réponses concrètes qui permettent aux collaborateurs de gérer le stress, de rebooster concentration et motivation, mais également de récupérer plus profondément leur énergie physique et mentale.

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  • Cohésion et travail en équipe,

  • Valeurs de l’entreprise,

  • Amélioration de la confiance en soi,

  • Adaptation au changement,

  • Aide à la prise de recul et à la prise de décisions,

  • Gestion du temps et priorisation des actions

  • Préparation à la prise de parole en public

Les motifs qui poussent les Responsables RH à faire appel à des sophrologues sont variés :

ATELIERS DE SOPHROLOGIE

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– la respiration contrôlée (seule fonction vitale sur laquelle nous pouvons agir.)

– la détente musculaire (exercices de relaxation dynamique et/ou de body scan)

– la suggestion mentale (visualisations positives)

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Basée sur 3 techniques fondamentales, la sophrologie amène un état de détente et laisse alors émerger des ressentis profonds :

Dans un premier temps, il peut être judicieux d’essayer la sophrologie sous la forme d’un atelier thématique et ponctuel de 1h à 2h.

Alliant la théorie à la pratique, c’est une excellente entrée en matière pour découvrir les bienfaits et la méthodologie de la sophrologie.

Les employés repartent ainsi avec de nouvelles connaissances et des outils pratiques et simples, applicables immédiatement.

 

Un rendez-vous téléphonique préalable permettra de définir un programme adapté selon le type de public et les besoins des salariés.

Ceci afin de transmettre les techniques personnalisées à leurs besoins qu’ils pourront utiliser en toute autonomie dans le cadre professionnel et personnel.

 

Ensuite, nous pourrons mettre en place des ateliers collectifs plus réguliers de 1h, pour approfondir la pratique, et entrer dans une démarche de QVT sur des thèmes particuliers.

 

Enfin, nous pouvons aussi mettre en place des séances individuelles pour répondre à des objectifs personnalisés au cabinet, ou dans votre entreprise.

ATELIERS SOPHRO-CREATIFS

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"Allier lâcher prise, cohésion et fun"

Vous recherchez un thème pour un événement d'équipe qui sort de l’ordinaire, qui oxygène les équipes et renforce leur cohésion, tout en étant utile à leur travail quotidien, l’atelier sophro-créatif est la solution idéale.

Mixant des techniques de sophrologie et de créativité, ces ateliers permettent de travailler en équipe un thème transversal dans l’entreprise, ou une question de fond avec un autre regard, sous un angle neuf.

Ces ateliers d’une ½ journée à une journée sont souvent utilisés pour les thématiques suivantes :

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  • Définition ou Ancrage des valeurs de l’entreprise,

  • Gestion du changement,

  • Mise en place de nouvelles pratiques de management, ou de travail

  • Renforcer la cohésion d’équipe, améliorer les relations inter ou intra-services,

  • Innovation : créer de nouveaux services ou produits…

 

L’atelier commence par des exercices de renforcement des liens interpersonnels pour se redécouvrir sous un nouveau jour et créer la cohésion nécessaire à l’exercice créatif.

Un second temps d’atelier sophrologie permet de lâcher prise sur le monde extérieur, de déconnecter avec ses préoccupations du moment, d’ouvrir ses compétences créatives en faisant tomber les résistances et les inhibitions, pour se concentrer pleinement sur le thème à travailler.

Enfin, l’atelier créatif, utilisant des méthodes de divergence et de convergence créatives, adaptées selon le thème fixé, permet de trouver des solutions innovantes et dont la co-construction facilite la mise en place, par l’adhésion de tous.

 

C’est aussi un moment convivial, où les collaborateurs se détendent, où l’on découvre parfois ses collègues sous un nouveau jour, et où les liens se tissent autrement.

TARIFS

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Sur Devis.

Nous établissons ensemble votre formule en fonction de vos besoins. 

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